نزيف سوريا
نورتنا يا خير زائر
منكم ولكم

مرحباً مرةً ثانية
عسى تفيد وتستفيد
معنا

نزيف سوريا

اجتماعي أخبار نشر
 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول
زوروا شبكة نزيف سوريا وعيشوا الحدث https://www.facebook.com/NNSyria
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» إبن الكلب ..
الإثنين مايو 12, 2014 1:22 am من طرف المختار

» Obama sends small arms to Syrian rebels
الأربعاء يونيو 19, 2013 4:18 am من طرف نهار سوريا

» مجزرة حلب نهر قويق نظام الاسد من هاوي مجازر الى محترف
الأربعاء يناير 30, 2013 4:35 pm من طرف نهار سوريا

» النظام السوري من هاوي مجازر الى محترف
الأربعاء يناير 30, 2013 4:32 pm من طرف نهار سوريا

» الكشف عن هوية أخطر امرأة في حلب
الإثنين يناير 21, 2013 8:09 am من طرف نهار سوريا

» إيران تنقل ثقل معركتها من سوريا إلى اليمن
السبت يناير 05, 2013 5:47 pm من طرف الشبح الطائر

» سوريون يرفعون أعلام العراق في جمعة «حمص تنادي الأحرار لفك الحصار»
السبت يناير 05, 2013 5:45 pm من طرف الشبح الطائر

»  وزير الخارجية اللبناني يستدعي السفير السوري «للبحث في قضية اللاجئين»
السبت يناير 05, 2013 5:43 pm من طرف الشبح الطائر

»  الحكومة التونسية تتعهد بسداد أجور الموظفين في موعدها
السبت يناير 05, 2013 5:41 pm من طرف الشبح الطائر

»  مصادر أميركية : نشاط إيراني متزايد باليمن
السبت يناير 05, 2013 5:39 pm من طرف الشبح الطائر

المواضيع الأكثر شعبية
القصيدة التي أغضبت حافظ الاسد و منع نزار قباني من دخول سوريا لاجلها
تاريخ عائلات وسكان التل
ماهو غشاء البكاره؟ واين يوجد؟ وماهي اشكاله المختلفه؟
بروكسيات متجددة
معجم عائلات التل
شبكة نزيف سوريا تتعرض للسرقة
ضوء على ممارسات بشار الاسد المجرم
لغة اذا وقعت على اسماعنا
اجمل القصائد عن النقاب
الطلاق والتفريق في القانون
المواضيع الأكثر نشاطاً
بروكسيات متجددة
سجل حضورك بشيئ مما علمتك الحياة
سجل حضورك بذكر الله
حكمة اليوم
قتل الشعب السوري امتداد للاساءه للرسول الكريم
ســمــو الـمــســلــمے
سجل حضورك بذكر حديث شريف
حدد من أنت
محمد الناصر -أسعد الوراق -صقر الماطرون -عدنان عقلة
ثوار التل
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
أفضل 10 فاتحي مواضيع
المختار
 
نهار سوريا
 
السوري الحر
 
الشبح الطائر
 
عرووبة
 
ميسم
 
غادة سورية
 
ســمــو الـمــســلــمے
 
Moaz
 
واحد بيفهم
 
اعزائي زوار واعضاء نزيف سوريا يرجى الدخول للأهمية
الخميس ديسمبر 22, 2011 5:37 am من طرف المختار

اعزائي زوار وأعضاء نزيف سوريا
حرصاُ من شبكة نزيف سوريا ونظراً للاعلانات المزعجةالتي تظهر لكم في المنتدى
أحببنا ان نقدم لكم هذه النصيحة …


تعاليق: 0
الغذاء هو الدواء مهم جدااا
الإثنين ديسمبر 19, 2011 1:22 am من طرف المختار

للغذاء دور فعال في علاج بعض الأمراض والوقاية منها وهذا ماشجع العلماء والباحثين في مجال التغذية على دراسة علاقة الغذاء بالأمراض ودور …


تعاليق: 0
الغباء الأسدي نحو الطريق الى فلسطين
الإثنين ديسمبر 19, 2011 1:18 am من طرف المختار
المصدر
https://www.facebook.com/NNSyria
مقالة عن :
رابطة كُتاب وصحفيي السودان ــ عثمان منصور عباس
هل كنا ننتظر هذا الغباء الأسدي نحو الطريق الى فلسطين :


تعاليق: 0
كلاب الاعلام الاسدي- مرتزقة قناة الدنيا
الإثنين ديسمبر 19, 2011 1:15 am من طرف المختار
هؤولاء الذين يقولون مالايفعلون
هؤلاء الذين يتاجرون بدماء
السوريين الأحرار
ويرتزقون من النظام الأسدي
وبأموال الشعب السوري
فلطالما رقصت …


تعاليق: 0
شبكة نزيف سوريا NBS
الإثنين ديسمبر 19, 2011 1:10 am من طرف المختار

من أجلكم وأجل سوريا وجدنا
نحن منـــكمــ ولكــــــــــــــــم
عدونامخادع مراوغ لايخاف الله
شبكة نزيف سوريا NBS
العربية
https://www.facebook.com/NNSyria


تعاليق: 0

شاطر | 
 

 التظام الصحي للطفل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عرووبة
عضو فضي
عضو فضي
avatar

عدد المساهمات : 143
نقاط : 291
تاريخ التسجيل : 08/12/2011
العمر : 23

مُساهمةموضوع: التظام الصحي للطفل   الخميس ديسمبر 15, 2011 11:42 am

استبدلي الشوكولا بالفاكهة والشيبس بالخضار
قلائل هم الأطفال الذين يتبعون نظاماً غذائياً صحياً. إذ يلجأ الأهل عادةً إلى مكافأة الطفل بالشوكولا أو التشيبس أو غيرهما من الأطعمة
الغنية بالدهون والوحدات الحرارية والخالية من المكوّنات الغذائية. هذا ما يساعد في أعتماد الطفل عادات غذائية سيئة طوال حياته. ولكن يمكن أن تتجنب الأم ذلك بواسطة وسائل صحية تتبنّاها وتساعد طفلها على الأعتياد عليها. من هنا أهمية التركيز على البدائل الصحية التي تجنّب اللجوء إلى «اللقمشة » غير الصحية، وأهمها الخضر والفاكهة. تجد الأم صعوبةً في إقناع طفلها بتناول الخضر والفاكهة بدلاً من البطاطا المقلية أو السكاكر. إذ يصعب إرغامهم على الأكل في هذه الحالة. لذلك أفضل ما يمكن فعله لتحقيق ذلك إلى أن يكتسب الطفل العادات الغذائية السليمة ، هو بالبدء بتنويع أكل الطفل في مرحلة مبكرة بحيث يتسنى له الأستمتاع بالأطعمة المتنوعة، خصوصاً الفاكهة والخضر. لكن رغم أن الطفل يتناول الكثير من الخضر والفاكهة في المرحلة الأولى عادةً، عند البدء بتناول الأطعمة الصلبة، فإن عاداته الغذائية تتغيّر عندما يبدأ تناول الأطعمة التي يتناولها الذين هم أكبر سناً ويجلس معهم إلى المائدة. عندها يتأثر ذوقه كثيراً بما يتناوله الأهل. وإذا كنت لا تقدمين الخضر خلال الوجبات، إلا نادراً، لا تستغربي عندما تكتشفين أن ذوق طفلك وعاداته الغذائية قد تأثرت بذلك. لذلك، قدّمي إلى طفلك في السنوات الأولى الكثير من الأطعمة المتنوعة، حتى إذا كان يرفض الأطعمة الجديدة،
إذ يساعده ذلك على الأعتياد على الأطعمة المتنوعة. وتذكري دائماً أنه عندما يجرّب الطفل أطعمة جديدة
بشكل متكرر، لا بد أن يعتاد على بعضها في النهاية. ويعني ذلك أنك قد تضطرين لتقديم ملعقة من البازيللا مثلاً
عشر مرات أو أكثر إلى طفلك قبل أن يقبل بتذوّقها. وتجدر الإشارة إلى أن إحدى الدراسات خلصت إلى
أن الأطفال الذين لا يتقبلون الأكل بسهولة، كانوا قد تناولوا الحليب الطبيعي لأقل من ستة أشهر. لذلك قد
تساعد الرضاعة الطبيعية في تجنب جعل الطفل «صعب المراس » في الأكل لاحقاً.
- ماذا إذا لم تعوّدي طفلك على الإكثار من تناول الخضر والفاكهة، فهل فات الأوان؟
أظهرت إحدى الدراسات أن عدد الأطعمة التي يحبها الطفل لا يتبدّل كثيراً من سن السنتين إلى ثماني سنوات،
وأنه يتقبّل الأطعمة بشكل أفضل بين سن السنتين والأربع سنوات مما يتقبّلها بين الأربع سنوات والثماني سنوات.
لكن هذا لا يعني أن الأوان يكون قد فات لتشجعي أطفالك على تناول المزيد من الخضر والفاكهة، لكن من الضروري
أن تعملي جاهدة على ذلك في هذه الحالة لأنهم لن يختاروها من تلقاء أنفسهم.
خمس حصص في اليوم:
تقتضي إحدى الخدع التي تشجع الطفل على تناول الخضر والفاكهة بإيجاد أطعمة يحبها الطفل أصلاً كالمافن
واللبن(الزبادي) وإضافة الفاكهة إليها ضمن الوصفة كالموز. كما يمكن أن تستبدلي المشروبات الغازية التي
يتناولها الطفل وعصير الفاكهة المعلّب بعصير الفاكهة الطازجة مما يسمح بحصوله على فوائد الفاكهة. كما
أن تناول الفاكهة الطازجة يتميّز بالمزيد من الفوائد كونه يحتوي على الألياف . أما الوجبات التي تحتوي على
الفاكهة المصنّعة فلا تعتبر حصة من الفاكهة.

نصائح إضافية:
- أسمحي لطفلك بأختيار الفاكهة التي يريدها عند شرائها.
- أمزجي قطع الفاكهة مع اللبن(الزبادي)
- حضري الحلوى بالفاكهة
- قدمي له سلطة الفاكهة التي تحتوي على البطيخ الأصفر والعنب والفريزالفراولة ( كوجبة صغيرة )
- حضري مزيجاً من العنب و المكسرات و الحبوب الغذائية
- أضيفي قطع الفاكهة الطازجة، خصوصاً التوت والموز إلى حبوب الفطور
- قدّمي له الفاكهة المجففة
- امزجي قطع الفاكهة الطازجة بالهلام (جيلو)
لكن لا بد من الإشارة إلى أن الفاكهة لا تعتبر المشكلة الكبرى مع الطفل، بل يعتبر إقناعه بتناول الخضر التحدي
الكبير الذي يجب مواجهته. لذلك إحدى الطرق المثلى لجعله يتناول الخضر تقضي بإخفائها ضمن الأطعمة
الأخرى، إذ يمكن تقطيعها ومزجها مع صلصة المعكرونة والمعكرونة والحساء والعجّة... كما يمكن إضافتها إلى البيتزا.
يمكنك أيضاً أن:
- تقدمي له الخضر المقطّعة مع الصلصة
- يمكن قليها بقليل من الزيت
- اسمحي له بتحضير الوجبة بنفسه
- ازرعي الخضر في الحديقة حتى يشعر الطفل بالحماسة لتناولها بعد رؤيتها تنمو وتنضج.
ثمة طرق عدة لتجنب المشكلات التي يمكن مواجهتها لاحقاً في تغذية الطفل. لذلك يمكن البدء بالتالي :
- ابدأي في مرحلة مبكرة بتقديم الأطعمة المتنوعة له
- أجعلي الوجبات الغذائية متعةً تشجّع الطفل على الأكل ولا تحاولي إرغامه على أكل ما لا يحب تناوله
- فكّري بطرق مميزة وجديدة تشجعين فيها طفلك على أكل الخضر والفاكهة.
كما يفيد أن تعرفي أحجام حصص الفاكهة والخضر التي يجب أن تقدميها إلى طفلك. إذ تختلف الأحجام بحسب
سن الطفل، ففيما لا يتعدى حجم حصة الخضر بالنسبة إلى الطفل الملعقة ونصف كوب من الفاكهة الطازجة، فإن
الأطفال الذين هم أكبر سناً يجب أن يتناولوا حبة كاملة ممن الفاكهة ونصف كوب من الخضر المقطعة وكوباً من
الخضر النيئة، فكل منها تساوي حصة.

_________________


سل قديم هواي هذا الوادي
هل كان يخفق فيه غير فؤادي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التظام الصحي للطفل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نزيف سوريا :: قسم المجتمع :: المرأة والمجتمع-
انتقل الى: